Το να εργάζεσαι ως κομμωτής δεν είναι ποτέ εύκολο πράγμα. Θα πρέπει να σταθείτε στα πόδια σας όλη την ημέρα.
Από την άλλη πλευρά, θα πρέπει να είστε φιλικοί και να χαμογελάτε με τους πελάτες σας, ανεξάρτητα από όλα τα προσωπικά και επαγγελματικά προβλήματα που έχετε. Εν τω μεταξύ, θα πρέπει να λύσετε πολλά προβλήματα δεκάδων πελατών την ημέρα.
Θα πρέπει να δώσετε προτεραιότητα στις ανάγκες τους πριν από τις δικές σας ανάγκες. Για όλους αυτούς τους λόγους, θα πρέπει να αντιμετωπίσετε πολύ άγχος ενώ εργάζεστε ως κομμωτής.
Πόσο αγχωτικό είναι να εργάζεσαι ως κομμωτής;
Το κομμωτήριο είναι μια από τις πιο αγχωτικές δουλειές που πρέπει να κάνεις. Αυτό συμβαίνει επειδή θα πρέπει να αντιμετωπίσετε τόσο το σωματικό άγχος όσο και το ψυχικό στρες.
Ενώ εργάζεστε σε ένα γραφείο, δεν έχετε παρά να αντιμετωπίσετε το ψυχικό στρες. Αυτό συμβαίνει επειδή σας παρέχεται μια άνετη καρέκλα για να κάθεστε και να εργάζεστε όλη την ημέρα. Ωστόσο, δεν θα έχετε αυτή την πολυτέλεια ενώ εργάζεστε ως κομμωτής. Θα πρέπει να μείνετε στα πόδια σας όλη την ημέρα.
Όταν εκτίθεστε σε τόσο υψηλά επίπεδα άγχους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, θα καταλήξετε με εξουθένωση. Αυτό θα σας κάνει να θέλετε να εγκαταλείψετε τη δουλειά σας ως κομμωτή και να αναζητήσετε άλλη δουλειά. Ωστόσο, σας ενθαρρύνουμε να μην λαμβάνετε τόσο γρήγορες αποφάσεις στη ζωή σας.
Αντ 'αυτού, θα πρέπει να παραμείνετε υπομονετικοί και να αναζητήσετε ευκαιρίες για να μειώσετε τις πιθανότητες να καείτε.
Πώς να μειώσετε το άγχος σας ως κομμώτρια;
Εδώ είναι μερικές από τις καλύτερες συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσετε το άγχος σας ως κομμωτής. Η αποτελεσματικότητα όλων αυτών των συμβουλών είναι αποδεδειγμένη. Επομένως, δεν χρειάζεται να το σκεφτείτε δύο φορές πριν τα ακολουθήσετε.
Επενδύστε σε ένα σκαμπό καλής ποιότητας
Ένας από τους μεγαλύτερους λόγους πίσω από το άγχος είναι ότι θα συνεχίσετε να εργάζεστε στα πόδια σας όλη την ημέρα. Εάν μπορείτε να βρείτε μια λύση για αυτό, θα μπορείτε να βρείτε ανακούφιση.
Αυτό είναι όπου ένα άνετο σκαμπό θα είναι σε θέση να σας βοηθήσει. Αφού αποκτήσετε ένα σκαμνί, θα μπορείτε να παραμείνετε καθισμένοι n ενώ εξυπηρετείτε τους πελάτες σας. Ως εκ τούτου, θα μπορείτε να ανταποκριθείτε στις ανάγκες των πελατών σας εξασφαλίζοντας παράλληλα την άνεσή σας.
Το ρυθμιζόμενο ύψος σκαμνί θα σας βοηθήσει επίσης να αποφύγετε πολλούς πόνους και τραυματισμούς που πρέπει να αντιμετωπίσετε.
Απολαύστε ό, τι κάνετε
Θα χρειαστεί να αναπτύξετε ένα πάθος για αυτό που κάνετε ως κομμωτής. Τότε θα μπορείτε να ερωτευτείτε όλη τη δουλειά που κάνετε.
Για παράδειγμα, μπορείτε να αισθάνεστε καλά με την υπηρεσία που προσφέρετε στους πελάτες για να φαίνονται όμορφα. Αυτό θα σας προσφέρει μια δέσμη ικανοποιητικών εμπειριών καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Αυτές οι ανταποδοτικές εμπειρίες μπορούν να σας φέρουν ψυχική ικανοποίηση.
Ζητήστε βοήθεια όταν έχετε ανάγκη
Εάν φτάσετε σε ένα επίπεδο όπου δεν μπορείτε να διαχειριστείτε το άγχος, μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια. Δεν είστε μόνοι και δεν θα χρειαστεί να αντιμετωπίσετε το άγχος μόνοι σας.
Μπορείτε να έρθετε σε επαφή με κάποιον υποστηρικτικό που μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το άγχος. Στη συνέχεια, μπορείτε να ακολουθήσετε τις οδηγίες που μοιράζεται αυτό το άτομο και να έχετε καλύτερο έλεγχο του άγχους.
Αυτές οι αποτελεσματικές συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να κρατήσετε τα επίπεδα άγχους στην άκρη και να εργαστείτε ως κομμωτής. Επομένως, δεν θα χρειαστεί ποτέ να ανησυχείτε για την επαγγελματική εξουθένωση.
7 τρόποι που οι κομμωτές αποφεύγουν την εξουθένωση και την υπερβολική πίεση
Είναι πάντα πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει, αλλά υπάρχουν τρόποι για τους κομμωτές και τους κουρείς να μειώσουν το άγχος τους από τη δουλειά. Εδώ είναι 7 δημοφιλή βήματα για να ξεπεράσετε μια δύσκολη και αγχωτική δουλειά κομμωτικής.
1. Μιλήστε για το άγχος στην εργασία | Απευθυνθείτε σε άλλους που μπορούν να ακούσουν
Μην υποφέρεις στη σιωπή. Αν είστε κοντά στην τριχόπτωση, ήρθε η ώρα να σηκώσετε τα χέρια σας.
Εάν εργάζεστε στο σαλόνι, θα πρέπει να μιλήσετε με το αφεντικό σας. Το αφεντικό σας θα πρέπει να είναι σε θέση να σας κάνει να νιώθετε λιγότερο συγκλονισμένοι, αλλάζοντας το πρόγραμμα ή τον φόρτο εργασίας σας.
Εάν είστε ιδιοκτήτης κομμωτηρίου, θα πρέπει να ρωτήσετε τους υπαλλήλους σας. Μπορείτε να σκεφτείτε τρόπους να αναθέσετε συγκεκριμένες εργασίες στους υπαλλήλους σας, ώστε να έχετε λίγο ελεύθερο χρόνο.
Συνομιλήστε με τα μέλη της οικογένειάς σας και τους συναδέλφους ή τους φίλους σας. Μερικές φορές, απλώς μια παλιομοδίτικη συνομιλία με κάποιον που αγαπάτε ή με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο θα σας βοηθήσει να πάρετε τα πράγματα σε μια πιο θετική προοπτική.
Μπορεί επίσης να θέλετε να μιλήσετε με έναν σύμβουλο ή άλλο επαγγελματία υγείας εάν δεν έχετε δίκτυο υποστήριξης.
2. Βασιστείτε στους συναδέλφους σας στην εργασία | Χτίστε σχέσεις στο χώρο εργασίας.
Η δημιουργία καλών σχέσεων με συναδέλφους είναι απαραίτητη σε ένα ταραχώδες κομμωτήριο. Η θετική κουλτούρα του κομμωτηρίου διατηρεί όλους ικανοποιημένους και παραγωγικούς.
Αφιερώστε χρόνο για να ασχοληθείτε με διασκεδαστικές δραστηριότητες που μπορείτε να απολαύσετε με τους συναδέλφους σας. Ένα γρήγορο φλιτζάνι ποτό ή καφέ μετά από μια κουραστική εβδομάδα επιτρέπει σε όλους να αντανακλούν και να μοιράζονται το γέλιο.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε αντιμετωπίσει οποιαδήποτε σύγκρουση με συναδέλφους το συντομότερο δυνατό για να αποτρέψετε τυχόν παράπονα από τον έλεγχο. Για να μάθετε πώς να χειρίζεστε αποτελεσματικά τις διαφορές στο κομμωτήριο.
Η ομαδική εργασία και η συνεργασία μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εξουθένωσης στα κομμωτήρια. Μια ομάδα που είναι σε συγχρονισμό είναι ζωτικής σημασίας για να διασφαλιστεί ότι η μέρα θα κυλήσει ομαλά. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την ομαδική εργασία στο σαλόνι, ανατρέξτε στο άρθρο "Πώς να δημιουργήσετε μια ομάδα κομμωτηρίου με κίνητρο".
3. Κάντε ό, τι απολαμβάνετε στη δουλειά | Βρείτε αξία στην εργασία σας
Το να θυμάστε τη σημασία της δουλειάς σας μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια βελτιωμένη κατάσταση πνεύματος. Τι σας έφερε στην επιχείρηση κομμωτηρίου; Ποιοι ήταν οι στόχοι σας; Επιτυγχάνετε τα όνειρά σας; Χρειάζεται να θέσετε νέους στόχους;
Εστιάστε στις πτυχές του κομμωτηρίου σας με τις οποίες είστε πιο άνετα. Μπορεί, για παράδειγμα, να απολαύσετε τη δημιουργία μιας θετικής εμπειρίας για τους πελάτες σας. Maybeσως είστε ευφάνταστοι και αγαπάτε τα αποτελέσματα των δημιουργικών σας προσπαθειών.
Βρείτε θετικά στη δουλειά του κομμωτηρίου σας θα σας βοηθήσουν να αναζωπυρώσετε τον ενθουσιασμό σας και θα αποτρέψετε την εξουθένωση στο κομμωτήριο.
4. Δημιουργήστε μια ισορροπία εργασίας/ζωής
Για να δημιουργήσετε τη δική σας ισορροπία εργασίας/ζωής είναι απαραίτητη για να είστε ικανοποιημένοι. Η δουλειά του κομμωτηρίου σας καταλαμβάνει τη ζωή σας; Δουλεύετε σκληρές ώρες; Σίγουρα, θα αρχίσετε να αισθάνεστε ανικανοποίητοι και αγχωμένοι για τη ζωή σας σε αυτήν την κατάσταση.
Ρίξτε μια ματιά στα χόμπι, τις δραστηριότητες ή τους ανθρώπους που σας κάνουν να νιώθετε ευτυχισμένοι. Βρείτε τρόπους για να βρείτε χρόνο για πράγματα που σας αρέσουν.
Είναι σημαντικό να περνάτε χρόνο με τα ενδιαφέροντά σας. Είναι ζωτικής σημασίας να διατηρείτε την αίσθηση αναζωογόνησης και φρεσκάδας.
Περάστε λίγα λεπτά μακριά κάθε φορά και απολαύστε μια γεμάτη μέρα. Θα μπορούσατε να κάνετε ένα ταξίδι στον ωκεανό, να διαβάσετε ένα μυθιστόρημα ή να παρακολουθήσετε μια ταινία ή να κάνετε ένα χαλαρωτικό μασάζ. Ό, τι σας κάνει να αισθάνεστε επιεικείς και ανανεωμένοι.
5. Πείτε "Όχι" πιο συχνά | Μάθετε πώς να λέτε «όχι»
Είστε ένα άτομο που ικανοποιείται εύκολα; Εάν ίσως δεν είστε ο πιο σίγουρος από τους άλλους και απαντάτε συνεχώς "Ναι" σε κάθε αίτημα, μπορεί να σας συγκλονίσει.
Οι συνεργάτες σας μπορεί να είναι πιο πιθανό να σας ζητήσουν να τους φροντίσετε ή ακόμη και να αναλάβετε περισσότερους πελάτες αφού γνωρίζουν ότι θα απαντάτε πάντα "Ναι".
Είναι ωραίο να λες "Όχι". Επιτρέψτε στον εαυτό σας να γίνει πιο σίγουρος και σταματήστε να αναλαμβάνετε επιπλέον εργασίες.
Εάν χρειάζεστε βοήθεια για να μάθετε να λέτε «Όχι» Εάν χρειάζεστε βοήθεια για να μάθετε να λέτε «Όχι»,
6. Σταματήστε να είστε κομμωτής για μικρό χρονικό διάστημα
Μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα από τη δουλειά ως κομμωτή και να κάνετε ένα διάλειμμα και να χαλαρώσετε. Ξεκινήστε μια νέα δραστηριότητα, επικεντρωθείτε σε κάτι που θα σας πάρει το μυαλό από την εργασία.
Το να είσαι διαθέσιμος όλο το 24ωρο είναι εξαντλητικό. Ο συνεχής έλεγχος του email σας, η απάντηση σε κλήσεις ή μηνύματα κειμένου και η ενημέρωση των λογαριασμών στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να καταναλώσει μεγάλο μέρος της ημέρας και της νύχτας.
Θέστε ορισμένα όρια στη χρήση της τεχνολογίας. Ορίστε μια συγκεκριμένη ώρα κάθε μέρα για πλήρη αποσύνδεση. Οι μεσημεριανές ώρες είναι μια εξαιρετική στιγμή για αποσύνδεση. Ποιο είναι το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από τότε που είχατε ένα γεύμα ή μεσημεριανό γεύμα με ειρήνη και δεν λάβατε ειδοποιήσεις από το smartphone σας;
Το να είσαι παρών είναι δύσκολο όταν βομβαρδίζεσαι από μηνύματα ή ειδοποιήσεις. Αποσυνδέστε το smartphone ή το tablet σας από την πρίζα και ξεκινήστε να είστε πλήρως παρόντες. Ο εγκέφαλός σας θα είναι ευγνώμων για αυτό.
7. Φροντίστε τον εαυτό σας.
Η αυτο-φροντίδα είναι η φροντίδα του εαυτού σας, ώστε να μπορείτε να λειτουργείτε στο μέγιστο των δυνατοτήτων σας. Εάν δεν φροντίζετε σωστά το σώμα και το μυαλό σας, η υγεία σας θα υποφέρει, όπως και η απόδοσή σας στο κομμωτήριο.
Ακολουθούν μερικές προτάσεις για το πώς να φροντίσετε τον εαυτό σας
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε μια ρουτίνα για τον ύπνο
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε τακτικό έλεγχο υγείας και οδοντιάτρου
- Κάντε την καθημερινή σας άσκηση
- Αναπτύξτε υγιεινές διατροφικές συνήθειες
- Αφιερώστε χρόνο για διαλογισμό, φροντίδα ή άλλες θρησκευτικές ή πνευματικές απαιτήσεις
- Φροντίστε να κάνετε τακτικές διακοπές
- Απολαύστε και γελάστε όποτε μπορείτε.
Η αυτο-φροντίδα είναι ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την εξουθένωση στα κομμωτήρια και να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το επίπεδο της ενέργειας σας.
Συμπέρασμα: Πώς να αποφύγετε το άγχος ως κομμώτρια
Η εξουθένωση στο σαλόνι είναι ένα πρόβλημα που συμβαίνει σε άλλους ανθρώπους και όχι σε εσάς, αλήθεια; Αλλά μπορεί να συμβεί σε όποιον είναι πολύ έντονα με τη δουλειά του ότι δεν μπορεί να βρει μια ισορροπία μεταξύ της εργασίας και της ζωής του γενικότερα. Τι σας έκανε να εξαντληθείτε;
Η επανάληψη της ίδιας νοοτροπίας έκανε επανειλημμένα κάθε νέα μέρα εντελώς προβλέψιμη και βαρετή. Αυτή ήταν η χαρά που ένιωσες; Itταν μόλις μερικούς μήνες πριν; Youσαστε πολύ ενθουσιασμένοι με τις τελευταίες τάσεις, παρακολουθώντας τα μαθήματα και ακούγοντας το θόρυβο.
Μερικά ενδεικτικά σημάδια;
Δεν φαίνεται να έχετε την παραδοσιακή πρωινή ρουτίνα. Φαίνεται ότι εργάζεστε σκληρά για να κάνετε τη δουλειά σας, ή ίσως ο χώρος εργασίας σας είναι ένα νησί όπου μένετε μόνοι σας και δεν αλληλεπιδράτε με τους άλλους υπαλλήλους.
Όταν τελειώσετε με τη μέρα σας, βγαίνετε έξω χωρίς να πείτε ευχαριστώ σε κανέναν.
Τι συνέβη? Θυμάστε ότι ξεκινήσατε χωρίς πελάτες, τα κονδύλια ήταν λίγα, οι παραλαβές ήταν περιορισμένες;
Καταβάλλετε μεγάλη προσπάθεια για να δημιουργήσετε την επιχείρησή σας. Σας οφείλω τον σεβασμό σας για τη δημιουργία κοινού στη σημερινή αγορά.
Μια μέρα, πετύχατε, αλλά οι πελάτες σας έγιναν ολόκληρη η ζωή σας και δεν είστε σε θέση να κάνετε ένα βήμα πίσω. Μπορεί να έχετε στηριχτεί σε μια γωνιά, αλλά οι ταμειακές σας ροές είναι τώρα εκεί.
Και, μετά από όλη αυτή την επίπονη δουλειά, δεν πρόκειται να δώσετε ούτε ένα λεπτό, ούτε ένα δευτερόλεπτο δεν υπάρχει ούτε ένας πελάτης.
Τι κάνεις τώρα?
Τώρα, εστιάζετε στην αποκατάσταση της ισορροπίας μεταξύ της εργασίας και των στόχων, των αναγκών και της προσωπικής σας ζωής. Η υγεία σας είναι η κορυφαία προτεραιότητά σας για να βεβαιωθείτε ότι έχετε μια μακροχρόνια και παραγωγική καριέρα.
- Μοιραστείτε το στο:
- Deel
- Αγγελιαφόρος
- Ηλεκτρονική Διεύθυνση (Email)
Blog θέσεις
-
, από τον συγγραφέα Τίτλος άρθρου
-
, από τον συγγραφέα Τίτλος άρθρου
-
, από τον συγγραφέα Τίτλος άρθρου